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Qual é a definição de musculação?

Podemos resumir a definição de musculação como a prática de exercícios musculares, ou movimentação muscular. Ao menos, é isso o que diz no dicionário. Mas quem prática esses exercícios sabe que é muito mais do que isso.

O corpo humano é composto por mais de 600 músculos. Você com certeza nem conhece alguns deles, mas acredite: todos têm funções cruciais na sua vida e no seu bem-estar.

Por isso mesmo, cuidar deles é fundamental, e a definição de musculação está em trabalhar os grupos musculares a fim de tornar o corpo mais resistente e consequentemente mais definido.

Vamos explicar a seguir qual é a definição exata de musculação, e como esse exercício pode trazer inúmeros benefícios para a sua vida e sua saúde tanto física quanto mental.

Descubra Qual é a definição de musculação e entenda a importância desse exercício para a sua saúde

Por definição, podemos entender que musculação são exercícios de força que são utilizados para o desenvolvimento e crescimento dos músculos. A musculação acontece com exercícios de resistência e contra gravidade.

Ela pode ser praticada de diversas formas, e existem inúmeros aparelhos que foram desenvolvidos para compor as academias do mundo inteiro que se dedicam a essa prática.

Embora muitos homens pratiquem musculação, as mulheres são número cada vez maior nos ginásios onde pode-se treinar esse tipo de exercício. Veja quais são as principais finalidades da musculação:

  • Atlética:

Muitas pessoas se matriculam em academias para buscar mais resistência física e forma atlética, e nesse caso a musculação acaba sendo amplamente indicada, já que ela ajuda na conquista de força física.

  • Estética:

Há também que procure a musculação como uma forma de conquistar um corpo mais harmônico e definido, melhorando assim o aspecto estético. A musculação consegue tonificar os músculos, e deixa o corpo mais bonito.

  • Emagrecimento:

Ela também promove emagrecimento já que faz com que o metabolismo trabalhe de maneira catabólica, ou seja, continue queimando calorias mesmo depois que o corpo não está mais se exercitando.

  • Prevenção de doenças:

E também existe a propriedade de prevenção de doenças que acometem os ossos, as articulações e a coluna etc. Ela ajuda muito na melhoria da mobilidade e coordenação motora, e por isso  é indicada para pessoas de mais idade.

Então musculação não é só para crescer?

A hipertrofia, ou seja, o crescimento muscular, é com certeza um dos resultados esperados de quem pratica musculação, na maioria das vezes. Mas há tempos deixou de ser o tipo de exercício exclusivo de quem quer um aspecto mais bombado.

Quem deseja apenas saúde e bem-estar também pode (e deve!) fazer exercícios físicos de musculação, sem se apegar a ideia de que somente quem quer crescer é que pode.

  • Quem pode fazer musculação?

Depois de entender a definição de musculação, pode surgir a dúvida sobre quem pode fazer esse tipo de exercício. Você vai se surpreender ao descobrir que qualquer pessoa pode fazer.

O que vai variar é a intensidade, frequência e rigor dos exercícios, que obviamente deverão ser adaptados de acordo com a necessidade de cada aluno. Mas nada impede que você ou qualquer outra pessoa faça isso.

Para tanto, deve-se contar com o acompanhamento de um orientador físico devidamente qualificado, e orientação médica. Procure uma academia conceituada e com estrutura adequada – acesse o site https://www.pratiquefitness.com.br/modalidades/.

A definição de musculação há muito tempo deixou de ser “exercício para quem quer ficar musculoso” e passou a ser “prática para quem quer ter saúde e bem-estar”. Qualquer pessoa pode fazer, e está ao seu alcance com apenas alguns cliques.

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